ブログ食堂—粗食編


当店のメインメニューは「土鍋ご飯」!
主食が主役のちょっと変わった食堂で、店主とお客の四方山話が今夜もひっそりと繰り広げられます。

2009年8月28日金曜日

「不幸な肉」を召し上がれ…?

16PK(客、以下16) こんばんは〜


mi-ma(店主、以下m) あら〜 久しぶりねー、元気だった?

16 そりゃあ、イイですよ〜、おかげさまで!
間食とかドカ食いもやらなくなって、毎度の食事がとても美味しく食べる事が出来て。

m ワァ———!! 素晴らしい!

16 あと、紹介していただいたオステオパシーの人に整体してもらっているおかげで、前から痛みがあった首と腰の調子が良くなりましたよ。

m 何だか見た目もイキイキしてる感じね!!
よーし、今晩もおいしい食事を用意するわね!
何かリクエストある?肉以外だったら何でも料理するわよ!

16 お願いしまーす。
…でも、どうして“肉以外”なんですか?
私、鶏肉とか豚肉は結構好きなんですけど…。


m  実は…私の専門、牛の『畜産学と飼育学』なのよ…。
そうね、牛肉に比べたら 鶏や豚は比較的マシだと思うわ。
鶏も昔はひどかったらしいけどね。

16 あーっ…。それって飼育時の餌とか薬とかの話ですか?

m あら、そうよ。 珍しくカンが鋭い。

16 しっ、失礼な…。
実は私、子供の頃には鶏肉が大の苦手だったんですよぉ〜。
特に皮とか脂身。その頃は変な臭いがして、口に入れると吐き気がしたんです。

m …そうなんだー。

16 母親がね、鶏肉が大好きで、結構な頻度で鶏料理を食卓にだすんですよぉ。私は母に皮を取ってくれって頼んでいましたっけ。そんな私を母は“神経質”だって。

m アハハ!

16 でも最近は、鶏肉、それほど不味くない様な気がして…むしろ、好きになってしまいました。何故か、昔感じたよりも美味しく感じられるんですよ。
オトナになったせいで、感覚が鈍ったのか とも考えましたが…。あ、そうだ、知り合いにも私と同じく「最近の鶏肉はうまくなった」と感じている人もいたせいで、実際に鶏肉が美味しくなったのかなって。専門的な事は分かりませんけど、鶏の餌に抗生物質が混ぜられていたりとかという話も聞きますし。最近の養鶏事情では、その辺がいくらかマシになったのでしょうか。

m うーん、そうねぇー…
子供の味覚とか感性って、すんごく大事ね…。
キミが子供の頃に“吐き気がした”鶏肉の皮、多分、というか絶対脂溶性の化学物質のせいだと思うわ。 あなたが神経質な子供だった、それだけだとは思えない。

16 やっぱり?!

m 私たちが食べる、鶏、ブロイラーって、工場みたいな鶏舎で飼われているのね。 かなりギューギュー詰めで飼育されていて、ブロイラーたちは一生、走り回る事はもちろん 日の光を味わう事すら出来ないの。ただただ、配合飼料を食わせられているだけ。

16 とても幸せな一生とは思えない…。

m その上、鶏たちには大量の成長ホルモンが投与されている。理由は簡単、彼らを早く大きくして出荷させるため。この、成長ホルモン。実は、その肉を食べた人間の細胞にまで強く影響するって事が分かってるの。

16 え…それって……、私たち人間の細胞が急に成長(?)増殖する(?)かもって事?

m うん。細胞が、自然のリズムを超えて急増加・急成長すると、どうなるか

16 つまり… ガン細胞化、するかもしれない、と…?

m そう。 しかもね、食物連鎖の頂点に立っている私たちの段階では、濃縮もかなり強くなってるって考えられるの。

16 生物濃縮ですね。体内に蓄積されているかも…

m そしてもう一つ。特に女性に問題なのが、家畜たちに投与されるホルモンたちの中にエストロゲンもあるって事。

16 エストロゲン… 女性性を司るホルモンですよね?

m そう。外部からエストロゲンが入る事によって、その人のホルモンバランスが崩れていって、それが、今 急増化してる乳がんや、他の婦人科系疾患の発症に関与しているかも、という研究報告もあるのよ。

16 え、マジっすか?!
っていうか、私の味覚センサーって、結構、正確だったかも??

m アハハ!! うん、そうねー! 子供の直感力って、大人顔負けだと思うわ。

それから、家畜に投与されているモノの中に、さっき話が出た“抗生物質”もあって…。
ギューギュー詰めにされた家畜が一斉に感染症にかかるのを防ぐために、
大量の抗生物質が投与されるのよ。

16 じゃあ、それも生物濃縮されて…

m そう。お察しの通り、これは人体の免疫機能に大きなダメージを与えるワケ。
今、問題になっている、『抗生物質耐性菌』の発生にも関与してるって話よ。

あと、これは直接人体には関与しない話かも、だけど
肉牛って一般的に、肉質を柔らかくするために、わざとビタミンA不足状態にして出荷するの…。ほとんど失明状態になった不健康肥満家畜を私たちは食らっている事実…。

16 !!!

m どうして、特に日本人て 柔らかい肉が好きなんだろうねぇ。
あの家畜たちを人間に例えるなら…

——肥満糖尿病失明——

生活習慣病を患っているのと まるで同じよね。

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衝撃を受けたって人も、そうでない人も
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2009年8月1日土曜日

夏のお品書き-5


主食;5分付き土鍋ごはん(バジルとニンニク炒め乗せ)
汁物;夏野菜たっぷりスープ

5分付き土鍋ごはん(バジルとニンニク炒め乗せ)

夏バテ対策には、パンチの効いたご飯がおススメです。

今夜は国産ニンニクとこれまた国産のバジルをかなり贅沢に使ってご飯にのせてみました。

においを嗅ぐだけで唾液と汗がでてくる一品です



夏野菜たっぷりスープ

完熟トマトにナス、ジャガイモにタマネギ、と夏野菜がたっぷり入ったスープ。

抗生物質をなるだけ使用しないで育てたという鶏肉をダシにして、ローリエで香り付けしてみました。



このスープを鍋半分くらいいただいたあと、キャベツと青畑大豆を新たに加えて、コトコト、コトコト。

これまた、美味しい出来映えです。






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2009年7月27日月曜日

夏のお品書き-4


主食:土鍋ご飯(5分つき)
副食:ズッキーニとゴーヤのチャンプルー
デザート:完熟トマト

ズッキーニとゴーヤのチャンプルー

いやはや暑い夏が続いていますが、既に夏バテ気味…という方もいらっしゃるのではないでしょうか??
そんな貴方にはこの一品をおススメしたい!!
夏野菜の代表的存在、ゴーヤとズッキーニを豪快に炒めてみました。

しかも、この「鳥肉」のようにみえるもの、これ、実は「麩」なんです!!



「お肉みたいな麩」の作り方
焼き麩を水に戻して、その後よく絞り、一口大に切った後、好みに応じて醤油、砂糖、生姜のすりおろしで下味をつけます。

そして野菜と一緒に強火で炒めると、あら不思議、ほんのり香ばしい「お肉みたいな味」に仕上がります。
動物性タンパク質を控えたいけど、やっぱり、食べたい…という方にとってもおススメの料理ですよ!



完熟トマト

トマトって、野菜なんでしょうか?果物なんでしょうか?

意見が分かれるところだと思いますが、真っ赤に熟したトマトは間違いなく「果物!」だと思います。

いや〜〜、リコピン最高!!



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2009年7月18日土曜日

夏のお品書き-3


主食:土鍋ご飯(そば茶入り)
汁物:みそ汁(焼き麩、ニラ、ワカメ)
副食:ズッキーニの酢漬け
   紫芋のふかし
   カツオのタタキ

みそ汁(焼き麩、ニラ、ワカメ)

私のマイブーム野菜、それは、「ニラ」
弥生時代から漢方や民間療法に多く使われていたのも頷けるほど、なんだか『パンチ!!』のあるお野菜で大好きです。




ズッキーニの酢漬け

ズッキーニって、「緑色」という固定観念がありましたが、大きくなると「黄色」になるんですね。知りませんでした…
今回は黒酢に浸してみました。
浸す時間が長くなると、ズッキーニ自身から出る成分?で、甘〜くなりますよ!


紫芋のふかし

作り方はいたって単純!ただ、ふかすだけ〜。
これを皮ごと豪快に召し上がって下さい。
そして、味付けはできましたら「藻塩*」のみでお願いします。

藻塩*:原材料は海草類であるホンダワラと海水のみで、古代より作られていた製法を現代によみがえらせたというもの。褐色で、ミネラルが豊富なのもその特徴です。
シンプルな料理にはこだわりの調味料が生きてくると本当〜〜に感じる一品です。

カツオのタタキ

これも素材の新鮮さで味が決まっちゃいます。
新鮮な良い素材のうちに、どうぞお早めにお召し上がりください。

調味料で濃く味付けしたものは、劣化した素材をごまかすだけにすぎない…

こういうお品をお出しするときには、いつも、しみじみ、そう思います。


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2009年7月14日火曜日

夏のお品書き(朝食)-2


主食:きびごはん(5分付き)
汁物:みそ汁(ふ、ワカメ)
副食:ニラ豆腐
レタスときゅうりのサラダ(胡麻ドレッシング)



きびごはん(5分付き)

九州へ「食い倒れ」旅行に行ったとき(笑)に見つけた「きび」。
昔、高千穂から阿蘇にかけての山の中では、「トウモロコシ」を乾燥させたものも一緒に入れてごはんを炊いていたそうです。
香りが高く、素朴で美味しいですよ。


みそ汁(麩、ワカメ)

こちらの麩は、宮城の南にある小さな城下町「白石」に行ったときに見つけたもの。

グルテンが豊富な麩は、色々な種類がありますけど、私は、「焼き麩」が好きですね〜。


ニラ豆腐









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2009年7月11日土曜日

夏のお品書き



主食: 土鍋白ごはん(5分つき)
汁物: みそ汁(茄子とワカメ)
副食: きゅうりの甘酢漬け
絹ごし豆腐のニンニク醤油煮
じゃがいも、キャベツ、にんじんの煮込み


土鍋白ごはん
土鍋で炊くと、ごはんだけでほんのりと香ばしく、口に入れると優しい甘みが口いっぱいに広がります。

唾液のアミラーゼに感謝!






みそ汁(茄子、インゲン豆、ワカメ)
夏のおいしい野菜、茄子とインゲン。
今夜はシンプルにみそ汁の具にしました。









きゅうりの甘酢漬け
暑い夏、ちょっと動いただけでたくさんの汗が吹き出します。
そんな季節にタイミングよく登場するのが「瓜科の野菜たち」。

ほてった体を冷やしてくれる上、体内の水分もミネラルと共に補給してくれます。

その上、美味しい。自然ってすごいな〜〜。


絹ごし豆腐のニンニク醤油煮
これは、やばい!
是非に食卓に置いてほしい一品です。

材料:絹ごし豆腐、ニンニク、長ネギ、醤油、砂糖少し、胡麻油少し
作り方:1) フライパンに胡麻油を薄くひいて、弱火でニンニク刻みと長ネギのスライスを炒めます。
2) いい香りがしてきたら、豆腐と調味料を入れて、くつくつ煮ます。時々汁を豆腐にかけてあげます。
3) 醤油が豆腐にしみ込んできたな〜と思ったら、火を止めてお皿に盛りつければできあがり。


じゃがいも、キャベツ、にんじんの煮込み
肉じゃがの「肉」がないバージョンでしょうか、笑。
ってことは、お品書きも、「…じゃが?」
あ、キャベツはないか、笑。





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2009年7月8日水曜日

パン食にこだわるのはなぜ?

16PK(客、以下16) 女将サーン、またまた疑問に思ってることがあるんですけどー…。

mi-ma(店主、以下m) なにー?

16 幕内さんの十ヶ条の中に
『パンの常食はやめる』とあるのですが、どうしてか解らないのですよー。朝食はパンって人もかなり多いと思いますし、何がどういう訳でパン食がいけないのか納得できないんです。…私、パンも結構好きで、週に2、3回は食べてるんですけど。

m ふんふん、「朝はパン」って人たちも かなりいるわよねぇ〜。しっかし、まぁ、一日の食事全部パンとかパスタ、ピザなんて人は論外だわ…。食生活を語る上ではネ…。

16 だから〜、どうしてパンがいけないんですかぁ〜??? もったいぶんないで教えて下さいよ〜!!

m 分かった分かった。ヒントを出すから、あなたも自分で考えてみなさいよ。あなた、食に関して全く無関心ではないのだから、ちょっと考えれば分かるはずよ。

16 はーい、お願いします!

m まず、スーパーとかで売っている「食パン」は最低ね。

16 そ、そのくらいの事、私だって知ってますよ! 食品添加物がふんだんに使われているでしょう? 原料小麦も輸入物の良く解らないやつでしょうし、色があんなに真っ白なのも、見るからに怪しい。

m あらっ?! 、でも あんた、パン屋で結構買い込んで、お腹いっぱい食べてるんでしょう? 特に、甘〜い菓子パンも大好きだって言ってたじゃない?それが夕食の日もあるんでしょう?

16 ……はい、そっちゅう……。特にあんパンが大好きです。

m菓子パン」はその名の通り、砂糖と油脂だらけの『お菓子』そのもの。前にも話したように、お菓子でお腹を一杯にすると、主食のご飯が食べられなくなるのよ。脂質の摂り過ぎにもなる。もちろん、加工食品である以上、食品添加物や原材料の残留化学物質の問題が避けられない。

16 はぁ、確かに、そういう落とし穴がありますね…。

m でも、実はいわゆる「食パン」だって、かなり量の砂糖が入っているのよ。

16 えっ!?

m 小麦粉そのものを焼いただけでは、あんなに甘くはないよ。しかも、しかもね、

16 ま、また…何なんですか?

m 「食パン」だなんて誰が言い出したんだか分からないけど、あんなヒドい物、食事にできる訳が無い!!! あなた、あの「食パン」だけ食べて、お腹いっぱいなる?

16 もう長い事食べていませんけど、あれだけでは何だか物足りないですよね。腹持ちが悪いというか。他のおかずとか無いとだめですよね。

m 少しの原料で できるだけ体積を稼ぐために、水分がやたら多い生地をイーストでボワ〜〜〜ッとおもいっきり膨らませてあるのよ!! あんなの、"スカ"よっ!!

16(女将さん、またおっかねぇー)
確かに。あ、子供の頃、母から与えられたパンを食べている私を見て、祖父も祖母も「そんな物食って…」と漏らしていましたっけ。

m そうかぁ、それはスカスカで食べた気がしない“パン”という食品そのものの事もあるし、この国では敗戦後10年以上かけてやっと満足に米がとれるようになったというのに、原料を輸入に頼るパンなんぞをわざわざ買って食べるのを嘆いていたのかもね。そう言えば、あなたのうちは農家だったわよね?当然の感覚だわ。

で、食生活の話に戻るけどさ

16 はい。

m あなた、さっき、食パンだけでは物足りなくて、他のおかずを食べたくなるって言ったわよね。で、いきなりだけど。パンとさ、みそ汁って合うと思う?

16 お世辞にも合うとは思えませんよー。実は子供時代、母親から強制されていたんですよ、それ!

m へぇ〜、パンにみそ汁?

16 はい。朝食がパンだったとしても、子供たち以外の両親祖父母は普通のご飯だったので、みそ汁は鍋にたんまりと用意されてありました。母親は体に良いからとみそ汁を食えと。私ら子供たちはその取り合わせを嫌々食べていましたっけ。

m ふーん、なるほどね。では、あなたが考えるパンに合うスープってどんな?

16 やっぱり、洋風の、ですかね〜。コーンクリームとかポタージュ…ですかねぇー。

m パンと食べたいおかずは?

16 ハム・エッグとか、ベーコンでしょうかねぇ〜。あと、食パンにチーズをのせてトーストしたりもしました。ウィンナーをフライパンでジューッとしたやつも。

m 食パンにマーガリンとか塗って食べたりしなかった? 砂糖が入っているとはいえ 食パンだけだと味も素っ気も無いでしょ?

16 そりゃあ、もちろん塗ってましたよ!マーガリン、ジャムとか蜂蜜…。あっ、思い出した! マーガリンとジャム両方塗って食べる、あれ、おいしかったなぁ〜〜

m 「おいしかったな〜」じゃありません!!

16 え!!!

m まだ気づかないの!?
じゃあ 最後の質問よ。ご飯だと「お茶漬け」ってやるくらいだから、飲み物としてお茶とかが合うけど、パンには合わないわよね。

16 あっ!そうか! パンに合う飲み物としては…牛乳とかカフェオレとか?野菜ジュースもでしょうか

m ほら、もう わかったでしょう?
主食の「ご飯」をやめて「パン」にするという事がどういう事か。
水やお茶ではなく、牛乳やコーヒージュースを飲む。魚介類料理ではなく、ハムベーコンソーセージ。漬け物や煮野菜ではなく、野菜サラダ.....。

16 つまり、食卓が日本食離れしてしまう。

m そうよ。欧米化よ。それも、加工食品だらけの。あ、最近では、欧米化って言葉に語弊があるから、“ファストフード化”って言い直してもいいかもね。

16 食品添加物、輸入食材。どこか遠い国で作られて、はるばる運ばれてきた冷凍食品…

m うん。ま、サラダなんてそもそもヨーロッパでも昔は無かった物だけど…油だらけのドレッシングを売りたいがために アメリカを中心とした調味料企業が全世界規模で押し付けた食べ方ね。私たちの祖先だって、生野菜を食べる習慣なんて無かった。ふつう、生野菜をいくら食べたって、たかが知れている量しか食べられないよ。サラダを食べるってのは野菜ではなく「ドレッシング」、つまり「」を沢山食っている事になるのよ。

16 げっ!そ、そうだったのですか!

m バタージャムピーナッツクリーム。どれも 砂糖・油脂がいっぱい。特に悪名高いのはマーガリン。ホリスティック医学の権威、アンドルー・ワイルさんはマーガリンなどの加工油脂絶対に摂ってはいけないと言っているわ。それから、パンにするだけで食生活が高タンパク質になってしまうよね。乳製品とも仲良し。パン食にするだけで食生活的に健康リスクが増える傾向にある。

16 それが、私たち日本人のパン食の現実ですね。

m そうよ。要するに…
スーパーで売られているパンが良くないらしいからといって、材料や酵母をちょっとこだわってそうなパン屋のパンを選んだとしても、食卓全体を考えないと意味が無いのさ。

そして、そういった油脂類が多い食品を沢山摂って育った子供の味覚は、いわゆるアブラ味覚で、脂肪分が多く含まれていないと美味しいと感じなくなってしまうのよ。ダシの「旨味」とか、まるでわからなくなる。砂糖も同様に、麻薬的な作用がある。本当の日本食のおいしさがわからないまま…

16 生活習慣病、ですか?

m そう、その予備軍へと成長してしまうのよ。戦後60年、この国の食生活が急激に変わって様々な病気にかかる人が増えたのだけど、例えば糖尿病。患者数は戦後で50倍以上にもふくれあがったと言われているの。予備軍まで含めると、2002年の段階で 1620万人もの人々が患っていると言われている。この国の人口を考えると…10人に1人を楽々超えているのよ!!


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